Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под фоновую музыку. Для такого рода тренировки будут нужны шапочка для плавания, сланцы и купальник. Также инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут достичь следующих результатов: улучшения кровообращения, повышения тонуса кожи, укрепления нервной системы и избавления от лишних килограммов.