Прочие услуги: свободные веса

Сегодня тренажерные залы в основном имеют огромнейший выбор тренировочного инвентаря, были сконструированы тренажеры для всех участков тела, и тем не менее кое-что остается неизменным — применение свободных весов, лидируют среди которых штанги, гантели и гири. Значительный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в суммарной нагрузке на многие группы мышц сразу, то есть во время данной тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов помогают увеличению силы и массы, а кроме того, совершенствуют способность балансировать.